Home > Γεύσεις > Υπόλοιπα είδη

ΥΠΟΛΟΙΠΑ ΕΙΔΗ

ΥΓΕΙΑ
Ένα αβοκάντο την εβδομάδα μειώνει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο


Οι άνθρωποι που τρώνε τουλάχιστον δύο μερίδες αβοκάντο την εβδομάδα (κάθε μερίδα είναι μισό αβοκάντο) έχουν μικρότερο καρδιαγγειακό κίνδυνο σε σχέση με όσους τρώνε αβοκάντο σπάνια ή ποτέ, σύμφωνα με μία νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη που έγινε σε μεγάλο αριθμών ανθρώπων και σε μεγάλο βάθος χρόνου 30 ετών. Η αντικατάσταση ζωικών προϊόντων, όπως βουτύρου, τυριού ή μπέικον, με αβοκάντο σχετίζεται, επίσης, με μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακής νόσου.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη δρα Λορίνα Πατσέκο της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «Journal of the American Heart Association», ανέλυσαν στοιχεία για σχεδόν 69.000 γυναίκες 30-55 ετών και 41.700 άνδρες 40-75 ετών, χωρίς καρκίνο, στεφανιαία νόσο ή εγκεφαλικό στην αρχή της μελέτης. Κατά τη διάρκειά της συνέβησαν 9.185 περιστατικά στεφανιαίας νόσου και 5.290 εγκεφαλικά.

Η μελέτη βρήκε ότι όσοι έτρωγαν τουλάχιστον δύο μερίδες μισού αβοκάντο, άρα ένα ολόκληρο αβοκάντο μέσα στην εβδομάδα, είχαν 16% μικρότερο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου και 21% μικρότερο κίνδυνο ειδικότερα για στεφανιαία νόσο. Η αντικατάσταση μίας καθημερινής μερίδας μαργαρίνης, βουτύρου, αυγού, γιαουρτιού, τυριού ή επεξεργασμένου κρέατος όπως το μπέικον, με την ίδια ποσότητα αβοκάντο, σχετιζόταν με μία μείωση κατά 16% έως 22% των καρδιαγγειακών περιστατικών. Από την άλλη πλευρά, η κατανάλωση μισής μερίδας αβοκάντο την ημέρα, αντί για μία ισοδύναμη ποσότητα ελαιολάδου, ξηρών καρπών και άλλων φυτικών ελαίων, δεν είχε κάποιο πρόσθετο όφελος.

Τα αβοκάντο περιέχουν υγιή μονοακόρεστα λίπη, καθώς και άλλα συστατικά που έχουν συσχετιστεί με την καλή καρδιαγγειακή υγεία. Παλαιότερες κλινικές μελέτες έχουν βρει ότι τα αβοκάντο έχουν θετική επίπτωση στους παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου, όπως η υψηλή χοληστερίνη. Η κατανάλωση αβοκάντο εμφανίζει ανοδική τάση, διεθνώς, τα τελευταία χρόνια.


 

Περισσότερα θέματα


  • ΕΠΟΣ: O FREDDO ESPRESSO
    έγινε τραγούδι!

    Freddo Espresso: Η αγαπημένη συνήθεια του Ελληνα έγινε επιτέλους ένα απόλυτα τονωτικό τραγούδι από τον τραγουδοποιό Δημήτρη Παρίση. Ήταν θέμα χρόνου να συμβεί και θα μας κολλήσει απίστευτα..! Ακούστε το εδώ → www.youtube.com/watch?v=_si6OW38i2I ... συνέχεια
  • DRINK PINK
    2022

    Γευστική Δοκιμή Ροζέ Οίνων | 29/5/2022 @ Ζάππειο Μέγαρο!... συνέχεια
  • FLEA MARKET & Street Food @ Δ.Ε.Θ. – TIF HELEXPO
    Η Θεσσαλονίκη το Σάββατο 9 & την Κυριακή 10 Απριλίου υποδέχεται το Flea Market & Street Food για το 2022!

    Η ομάδα του Flea market φέρνει για 2 ημέρες το φεστιβάλ που εξελίσσεται σε θεσμό στον εμβληματικό προαύλιο χώρο της Διεθνούς Εκθέσεως Θεσσαλονίκης, κάτω από το περίφημο Τόξο (είσοδος Αγγελάκη με Τσιμισκή) με πολλές συμμετοχές και πεντανόστιμο street food από τους the Vanners, τηρώντας όλα τα απαραίτητα μέτρα για την... συνέχεια
  • DITA 2022
    Dubai International Taste Awards

    Αυξήστε την παγκοσμιοποίηση της εταιρείας σας μέσω του διαγωνισμού Τροφίμων & Ποτών -DITA 2022. Στον διαγωνισμό Ντουμπάι- (Dubai Food 2022) μπορούν να συμμετέχουν κάθε τύπος συσκευασμένων Τροφίμων ή Ποτών. Η λίστα είναι τόσο μεγάλη, αλλά μπορείτε να βρείτε μερικές κατηγορίες όπως: Προϊόντα κρέατος, Γαλακτοκομικά, Ελαιόλαδα, Διάφορα έλαια, Σάλτσες, Σούπες, Κονσέρβες, Μαρμελάδες, Αυγά,... συνέχεια






Last News

Αρχείο Ειδήσεων


Περισσότερα Ανατολίτικα...

Διαφήμιση στο ATHENS 24 I Πληροφορίες I Sitemap I Επικοινωνία
Copyright © 2007 | ATHENS 24 MEDIA Ε.Π.Ε. | All rights reserved